Le réveil musculaire en douceur et en profondeur

Cet atelier s’adresse à tous ceux et celles qui souhaitent améliorer leur forme et leur tonus au quotidien, quel que soit leur âge ou leur niveau. Véritable travail de réveil musculaire, il prépare le corps à une activité physique ou sportive, et constitue une excellente préparation au ski.
Il ne s’agit pas de « fitness », mais d’une approche fine du mouvement, qui fait appel au ressenti. S’inspirant des meilleures techniques du « core training », elle mobilise les muscles profonds : posturaux, fixateurs, du plancher pelvien (périnée) et de la sangle abdominale et amène le corps à un travail constant de rééquilibrage.
Elle est enseignée à l’Espace Weleda par François Devallière, professionnel des Métiers de la Forme, coach sportif en Développement Sport Outdoor (Reebok France) et conseiller en nutrition (Zone Vital).
Il vous guidera individuellement, au sein d’un petit groupe de 5 personnes maximum, à travers une grande variété d’exercices ludiques adaptés au niveau de chacun. Vous apprendrez les gestes qui vous permettront d’acquérir un meilleur maintien et une plus grande souplesse, en protégeant votre dos, en améliorant vos réflexes et en renforçant en douceur la tonicité de vos muscles.